日本選手4人目の15分切りスイマー 竹田渉瑚選手のインスタライブ内容

　５月２５日にKITAJIMAQUATICSのインスタグラムにて竹田渉瑚選手がライブ出演していた。とても内容の濃いライブだったので、このブログに記録として残しておく。

〇目次

・日々の練習に関する内容

・試合時に関する内容

・泳ぎの意識に関する内容

★日々の練習

・一回の練習距離は５０００～６０００ｍと、長距離選手にしては練習量は少ない

・楽に速く泳げるスキルを追求

・ウエイトトレーニングは週に２回　ex.懸垂

・３００×５ｔ　サークル４分→２.５７秒で泳ぐ

・プルの練習量は多め

★試合時

・レース前のアップは２回　

１回目は３０分程度　２０００ｍ未満/２回目「レース直前」は１０分程度

・１５００ｍのレース中はストロークテンポ/指先の動き/足の蹴り幅を意識している

・レースプランは、入りの２００を楽に泳ぎ１１００ｍでタイムを維持、ラストの２００ｍで勝負をかける

★泳ぎの意識

・練習/試合時は２ビート

・２ビートにした理由

→リオ五輪で優勝したGregorio Paltrinieri選手が２ビートで泳いでいたから

→もともと変速の４ビートで泳いでいた

・キックは推進力に利用せず、身体を浮かせる浮力として利用する意識

・２ビートの際は、足１個分を蹴り下ろす意識

・※竹田選手は右呼吸　呼吸終わりに体の沈みを抑えるために左足のキックを強めに入れる

・腕搔きにならないように、背中を意識しながら泳ぐ